Terapie

Poskytujem: 

Rodinná terapia – poradenstvo

Rodinu vnímam ako jeden prepojený celok, kde každý člen svojím správaním, prežívaním a postojmi ovplyvňuje ostatných. Každý má svoj vlastný pohľad na veci, individuálne zážitky, pocity a skúsenosti. V rodine sa však môže stať, že tieto rozdielnosti začnú spôsobovať napätie – členovia na seba začnú „narážať“, nerozumejú si a správanie druhých môžu vnímať ako nelogické, pasívne, útočné alebo dokonca deštruktívne.

Pri terapii pomáham rodine obnoviť vzájomné porozumenie a harmóniu. Spoločne hľadáme spôsob, ako lepšie vnímať potreby jednotlivcov, ale aj to, ako celok funguje rodinný systém – čo je v ňom posilňujúce a čo naopak zaťažujúce.

Pozornosť venujem rodičom, deťom a podľa potreby aj starým rodičom. Každý má nárok na to, aby bol vypočutý, videný a cítil sa prijatý taký, aký je.
Cieľom terapie je vytvoriť bezpečný priestor, kde je možné hovoriť otvorene, rešpektujúco a bez obviňovania. Spoločne odkrývame nevyslovené pravidlá, očakávania a presvedčenia, ktoré vo vnútri rodiny formujú správanie a vzťahy – často úplne nevedome.

Medzi najčastejšie témy patria:

• Napätie medzi rodičmi a deťmi – nezhody, nedorozumenia, narušená dôvera
• Opakované konflikty alebo mlčanie – komunikácia, ktorá nefunguje
• Rodičovské rozdiely vo výchove – iný prístup, hodnoty, hranice
• Súrodenecké spory a rivalita
• Nedorozumenia, ktoré sa opakujú a zostávajú nevypovedané
• Životné zmeny v rodine – rozvod, sťahovanie, príchod súrodenca, nové partnerstvá
• Strata, smútok alebo vážna choroba v rodine
• Tlak a vplyv širšej rodiny (starí rodičia, svokrovci)
• Hľadanie rovnováhy medzi spoločným časom a osobným priestorom
• Rodinné tajomstvá a generačné vzorce správania

Ako prebieha terapia?

Rodinná terapia prebieha formou ideálne osobných stretnutí, za účasti celej rodiny. Na účasti menších detí sa dohadujeme vopred či je to naozaj potrebné. Na prvom stretnutí si spoločne stanovíme ciele terapie a dohodneme sa na predbežnom počte stretnutí.

Práca s pármi

Párová terapia je priestorom pre partnerov, ktorí chcú aktívne pracovať na svojom vzťahu – či už cítia potrebu ho prehĺbiť, zlepšiť alebo sa nachádzajú v kríze a uvažujú nad rozchodom.

Niektoré páry prichádzajú, aby si boli bližšie, iné preto, že už spolu nevedia fungovať a hľadajú odpoveď na otázku: má to ešte zmysel?

V terapii je dôležité, aby boli obaja prítomní, no zároveň si uvedomujem, že ideálny scenár – keď sú obaja motivovaní – sa v realite nestáva často. Mnohokrát cíti potrebu zmeny len jeden z partnerov a druhý prichádza skôr zo solidarity alebo „na skúšku“. Aj to je úplne v poriadku.

Každý z páru môže byť v inej fáze – inak pripravený, inak citlivo nastavený. Ak sa v páre niečo deje a len jeden z vás cíti potrebu to riešiť, je to dostatočný dôvod obrátiť sa na terapeuta. Ak je to váš prípad, nemusíte sa obávať – pokojne môžete prísť.

Pri párovej terapii používam podobné princípy ako pri práci s rodinami, no pozornosť sa sústreďuje na partnerské či manželské témy a potreby. Často sa venujeme otázkam ako:

• efektívna komunikácia
• ako sa „správne“ hádať a prejavovať emócie vo vzťahu
• ako ustáť emócie partnera  
• porozumenie jeden druhému
• sexualita a intimita v páre
• vzťah po narodení dieťaťa
• dôvera a hľadanie hĺbky vo vzťahu

Vo svojej práci s pármi často prepájam verbálne aj neverbálne techniky, ktoré pomáhajú vytvárať mosty medzi partnermi, prinášajú nový pohľad a umožňujú bezpečne sa dotknúť aj citlivých tém.

Zameriavam sa aj na „dohojenie“ zranení, ktoré sa v páre často zametajú pod koberec – v snahe udržať vzťah za každú cenu. Tieto zranenia síce môžeme odsunúť, ale nezmiznú. Postupne sa prenášajú do komunikácie, intimity alebo každodenného spolunažívania. V terapii vytvárame priestor, kde je možné tieto miesta pomenovať, pochopiť a začať ich uzdravovať – s rešpektom k obom stranám a bez obviňovania.

Spoločná práca býva pozvoľná a vedomá – často spomaľujeme, aby sme dokázali hlbšie porozumieť tomu, čo je jedinečné práve pre vás ako pár. Venujeme pozornosť vašim špecifikám, spôsobu spolužitia, dynamike a hlbším potrebám.

Dôraz kladiem na bezpečné prostredie, v ktorom môžete byť sami sebou – úprimní k sebe aj k partnerovi.

Individuálna terapia

Individuálna terapia prebieha pri sedeniach jeden na jedného. Je vhodná pre ľudí,  ktorí cítia, že potrebujú zmenu a zároveň sú ochotní sa na túto cestu vydať. Na prvom stretnutí si klient určí cieľ terapie.  Často klientom pomáham s témami ako: 

• zvládanie náročných životných situácií a životných kríz
• vzťahové, partnerské konflikty
• komunikačné problémy
• sebaprijatie, sebaúcta, sebaláska
• sebarozvoj, sebapoznávanie a osobnostný rast 
• problémy v oblasti intimity
• hľadanie partnera
• podpora rodičovských kompetencií 

Pri práci používam techniky, ktoré pomáhajú klientovi vrátiť sa k sebe samému a tým získavať silu na riešenie vlastnej situácie. Pracujem s neverbálnymi technikami, imagináciami, s vnútorným emočným svetom človeka alebo s dialógom v závislosti od toho, čo klient momentálne v danej situácií potrebuje. Na želanie to zvyknem doplniť sedenie PSYCH-K® metódou.