Terapia online – individuálne a párové sedenia, nech ste kdekoľvek
Priestor na rozhovor bez potreby cestovať
Online sedenie vám umožňuje venovať sa sebe alebo svojmu vzťahu z prostredia, ktoré si sami vyberiete. Môže byť vhodnou možnosťou, ak bývate mimo Bratislavy, často cestujete, máte obmedzené možnosti dochádzania alebo vám online forma lepšie zapadá do každodenného života.
Stretávame sa prostredníctvom videohovoru v dohodnutom čase. Rovnako ako pri osobnom stretnutí je pre mňa dôležité vytvoriť dôverný a rešpektujúci priestor, v ktorom môžeme spoločne pomenovať, čo prežívate, porozumieť súvislostiam a hľadať uskutočniteľné kroky k zmene.
Ktoré služby poskytujem online?
Individuálne sedenia online
Individuálne sedenie ponúka priestor na zastavenie, sebapoznanie a lepšie porozumenie tomu, čo prežívate.
Môžeme sa venovať napríklad:
- vzťahom a opakujúcim sa vzťahovým situáciám,
- osobným hraniciam a potrebám,
- náročným životným zmenám,
- rozhodovaniu a hľadaniu ďalšieho smerovania,
- vnútornému napätiu a emočnému prežívaniu,
- pocitu, že sa vo vašom živote niečo potrebuje zmeniť,
- lepšiemu porozumeniu vlastným reakciám a spôsobom fungovania.
Nemusíte prichádzať s presne formulovanou témou. Na prvom sedení spoločne pomenujeme, čo vás privádza, čo od spolupráce očakávate a čomu sa budeme venovať.
Viac o individuálnych sedeniach
Párová terapia online
Párové sedenia online sú určené partnerom, ktorí chcú lepšie porozumieť svojmu vzťahu, zmeniť spôsob komunikácie, pracovať s opakujúcimi sa konfliktmi alebo obnovovať blízkosť a dôveru.
Aby mali obaja partneri dostatok priestoru, odporúčam dĺžku 90 alebo 120 minút.
Podrobnosti o priebehu, súkromí a príprave oboch partnerov nájdete na samostatnej stránke.
PSYCH-K® online
Online je možné absolvovať aj individuálne sedenie PSYCH-K®. Pracujeme s témou, ktorú prinášate, s vaším osobným zámerom a s presvedčeniami, ktoré môžu ovplyvňovať vaše prežívanie alebo konanie.
Pre koho môže byť online forma vhodná?
Online sedenie môže byť praktickou možnosťou, ak:
- bývate mimo Bratislavy,
- je pre vás dochádzanie časovo alebo fyzicky náročné,
- často cestujete alebo sa zdržiavate na rôznych miestach,
- chcete ušetriť čas spojený s cestou,
- cítite sa príjemnejšie vo vlastnom prostredí,
- chcete podľa okolností striedať osobné a online stretnutia,
- potrebujete pokračovať v spolupráci aj vtedy, keď sa nemôžete dostaviť osobne.
O tom, či je online forma vhodná práve pre vás a vašu tému, sa môžeme porozprávať na prvom stretnutí. Ak zistíme, že by bolo užitočnejšie osobné stretnutie alebo iný druh odbornej pomoci, otvorene si to povieme.
Ak si nie ste istí, či je pre vás online sedenie vhodné, môžete mi pred rezerváciou napísať alebo zavolať.
Ako sa pripraviť na online sedenie?
Zabezpečte si súkromie
Vyberte si pokojné miesto, na ktorom môžete hovoriť otvorene a bez obáv, že vás niekto počuje. Zatvorte dvere a dohodnite sa s ostatnými členmi domácnosti, aby vás počas sedenia nerušili.
Ak sa v blízkosti nachádzajú ďalší ľudia, odporúčam použiť slúchadlá. Slúchadlá však nenahrádzajú priestor, v ktorom môžete bezpečne a slobodne hovoriť.
Online sedenie neodporúčam absolvovať v kaviarni, verejnej doprave, počas chôdze ani počas šoférovania.
Vyhraďte si dostatok času
Pripojte sa niekoľko minút pred dohodnutým začiatkom. Ak je to možné, nechajte si krátky voľný čas aj po skončení, aby ste sa nemuseli okamžite presúvať k ďalším povinnostiam.
Pripravte si vodu, prípadne papier a pero. Vypnite upozornenia a zariadenia, ktoré by vás mohli počas rozhovoru vyrušovať.
Skontrolujte technické podmienky
Na online sedenie potrebujete:
- počítač, tablet alebo telefón s kamerou a mikrofónom,
- stabilné internetové pripojenie,
- dostatočne nabité zariadenie,
- pokojné miesto s primeraným osvetlením,
- slúchadlá, ak sú potrebné na ochranu súkromia.
Vhodnejší je počítač alebo tablet s pevne umiestnenou kamerou. Pred prvým sedením si skontrolujte obraz, zvuk a pripojenie.
Súkromie a dôvernosť
Počas online sedenia platia rovnaké pravidlá dôvernosti ako pri osobnom stretnutí. Aj ja sa pripájam zo súkromného priestoru.
Na začiatku ma, prosím, upozornite, ak sa v miestnosti nachádza ďalšia osoba alebo ak by vás mohol niekto počuť. Ak počas stretnutia stratíte súkromie, rozhovor môžeme prerušiť, kým sa nepodarí vytvoriť vhodné podmienky.
Sedenie sa nenahráva. Akékoľvek nahrávanie je možné iba po predchádzajúcej dohode a s písomným súhlasom všetkých zúčastnených.
Čo sa stane pri technických problémoch?
Ak sa spojenie preruší, skúste sa opätovne pripojiť rovnakým spôsobom. Pri pretrvávajúcom výpadku sa spojíme telefonicky a dohodneme sa na ďalšom postupe.
Ak technické podmienky neumožňujú pokračovať bezpečne a nerušene, nebudeme otvárať citlivé témy bez spoľahlivého obrazu a zvuku.